Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 93,63g | Hh: 161,53g.
Aamiainen: Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, Увелка Перловка. Päivällinen: Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Домик в деревне Ряженка, Груши, Яблоко. lisää...
|
|
1358 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Puls - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|