Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2015
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 114,11g | Hh: 170,43g.
Aamiainen: Great Value Light Nonfat Yogurt, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Fit & Active Light String Cheese, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Lounas: Beef Stew 2015. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Fit & Active Flatbread Multi-Grain with Flax, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Green Peppers, Parmesan Cheese (Shredded), Young Green Onions, Tomatoes. Välipalat/Muut: McDonald's French Fries (Small), Buffalo Wild Wings Boneless Wings, Clancy's Honey Wheat Pretzels, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Pilates - 38 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|