|
Вчера меня осенила светлая мысль, что надо бы уже подсушиться, 3 кг с начала года я же набрала...Проанализировав свой дневник вижу, что эти 3 кг набраны на средней калорийности 1700 и БЖУ 97/68/172(( ну и какая тут может быть сушка... При этом inbody в июне показал рост ММ, не без привеса по жиру, естественно)), а я прикидывала, что у меня около 2 тыс суточная калорийность. Все таки FS - вещь. Думаю, буду пересматривать БЖУ и расти дальше. Фото "грустной сосиски" (с) просто так)
|
2034 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 99,30g | Hh: 266,62g.
Aamiainen: Шарлиз Маршмеллоу, Альпенгурт Взбитые Сливки Фитнес , С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Яйцо, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Магнит Слива, Останкино Карбонад Юбилейный, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Борщ со Свининой. Päivällinen: Пятерочка Сахар, Малина, Мясновъ Творог 5%. Välipalat/Muut: Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Фундук Фундук, Мясновъ Яблочный Зефир, Myprotein Impact Whey Protein, Мясновъ Кефир 1%. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|