Päiväkirja - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 14 syys 23

Презент от мужа, после трени, плюс еще 2 с заказа, забрали протеин и 2 энерджи в подарок положил парень 😍 каиф

---

1980 kcal

Rasva: 76,89g | Prot: 120,15g | Hh: 191,23g.   Aamiainen: Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Whey Protein Isolate, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Яйцо. Lounas: Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Словяночка Молоко 2,5%, Мексиканская Смесь, Филе Индейки, Now Foods Омега 3, World's Rice Рис Басмати, Соль, Масло Грецкого Ореха, BioTechUSA BCAA, Руккола, Кофе Эспрессо, Now Foods Витамины EVA, Болгарский Перец. Päivällinen: Груши, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Välipalat/Muut: Go On Nutrition Energy Bar, Кофе Эспрессо, Сыр Пармезан (Твердый), Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Flora Лохина, Простоквашино Молоко Топлёное, President Творог 5%. lisää...

2141 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...