Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3079 kcal
|
Rasva: 118,97g | Prot: 219,03g | Hh: 274,54g.
Aamiainen: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Lounas: Queijo Brie, Risoto de Queijo, Filé Mignon Grelhado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Bruschetta, Polenta (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Liv Up Ragu de Linguiça. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Clara de Ovo, Patinho Grelhado, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Hot Roll, Sadia Peito de Peru Defumado, Philadelphia Cream Cheese Original. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|