Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 53,26g | Prot: 60,83g | Hh: 127,52g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Lay's Чипсы. Lounas: Зеленый Лук, Соль, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Кальмар Отварной, Русское Море Форель Слабосолёная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Добрый Сок Вишневый, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Сахар. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krissmak15
|