Päiväkirja - ptitfilou17, 24 elo 15

Bonjour, votre perte de poids est exceptionnelle ! vous l'expliquez par quoi ? Une astuce à nous communiquer? Merci d'avance pour votre aide. . Claude 

ok :) le matin je prends 2 fruits (peches ou brugnons voire bananes) + 50cl eau citronée ss sucre. midi: 4 oeufs durs + 120g de thon naturel + 50 cl eau 16h 3 fruits et le soir que des legumes :) :) J'ai banni bonbons, gateaux, boissons, alcool(de toute facon je ne bois pas), mcdo, pizzas,... En fait je me fais plaisir quand j'en aie envie, je fais une impasse de tps en tps (1x par semaine) Je mange pas mal de legumes et de fruits, choses que je ne consommais jamais donc plus vite rassasié. Il ne faut pas se restreindre mais il ne faut jamais se reservir (je mange dans des assiettes plus petites :) Je bois entre 1 litre et 1.5 litre par jour mais avec tous les legumes ca compense! Je perds environ 2,5kg par mois Point de vue sport: Je marche 1h tous les jours et je fais 3h de velo d'appartement par semaine.... En tout cas je ne gaspille pas ma motivation car je m'accorde quelques entorses alimentaires (mais raisonnablement) COURAGE et ON NE LACHE RIEN 

Merci Beaucoup pour vos conseils! Exemple à suivre ! Bien à vous Claude  

Tu appartiens à une espèce rare: les grands fauves dévoreurs de légumes. Merci pour toutes ces indications, pleines de juste mesure.  

Ce que tu dis pas, c'est que tu as mangé du lion. Ça se voit à ta tête. 😊 

Mdr. Je te le redis Ptitfilou: j'adore ton icône de gros matou de la savane.  

"Mdr" ? Ça m'étonne de toi fatastique (en bien,évidement!!) 

lol Faut bien qu'ca mange ces p'tites betes la :) :) quand y'a pas d'viandes, il reste la verdure.... :) :)