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Und so vergingen sechs Wochen. In den letzten drei Wochen habe ich geschwiegen, weil der Besuch in meiner Heimatstadt meine ganze Aufmerksamkeit in Anspruch genommen hat.
Ich möchte Ihnen mitteilen, dass ich immer noch einen strikten mindestens vierstündigen Essenspausen einhalte. Da ich keinen Hunger verspüre, nehme ich drei statt vier Mahlzeiten pro Tag zu mir. Die Proteine und Kohlenhydrate, die ich bei jeder Mahlzeit zu mir nehme, halten mich satt. Das Verlangen nach Süßigkeiten ist völlig verschwunden. Ich habe kein einziges Stück Schokolade gegessen und habe auch keine Lust darauf. Mein Darm hat sich beruhigt und die Verstopfung ist verschwunden. Dass macht ich sehr ruhig und zufrieden. Die Verstopfung war eine riesige Leidensquele in mein Leben. Ich wache zwar immer noch gelegentlich nachts auf, aber der Trick, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, funktioniert (22:30 - 6:30). Selbst als ich für ein paar Wochen in meine Heimatstadt zog, wo die Zeitverschiebung eine Stunde beträgt, änderte ich nichts und stand einfach um 23:30 - 7:30 Uhr auf. Ich habe mein Training im Fitnessstudio intensiviert. Ich habe zwar keine Pfunde verloren, aber bevor ich anfing zu schmelzen, war es viel wichtiger, meinen Darm zu beruhigen und das Drama der Verstopfung zu beenden. Ich entschuldige mich bei allen, die diese Zeilen lesen, aber jeder, der gesund sein will, muss einen regelmäßigen Stuhlgang haben.
Zusammengefasst: Ich fühle mich sehr gut. Ich werde weiterhin die drei Mahlzeiten mit ausreichend Kohlenhydraten und Eiweiß einhalten. Ich werde weiterhin für mich selbst kochen. Weiter machen!
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