Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 77,25g | Prot: 121,82g | Hh: 258,75g.
Aamiainen: Lachsfilet, Vollkorntoast, Lachsfilet, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Magerquark, Pfirsiche, Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille. Lounas: TiP Sprühsahne, Pflaumenkuchen, Couscous (Gekocht). Päivällinen: Oceansea Geräuchertes Makrelenfilet, Bernard Matthews Balance Geflügelfleischwurst mit Joghurt, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Äpfel, Milch 1,5%, Ja! Feine Eierplätzchen. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|