|
|
1075 kcal
|
Rasva: 46,74g | Prot: 45,18g | Hh: 134,16g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Tempe Goreng, Jeruk, Buah Anggur, Ajinomoto Mayumi, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Telur Rebus, Jagung Rebus. Päivällinen: Jeruk, Telur Rebus, Ashitaki Mi Goreng Original. Välipalat/Muut: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Sunpride Banana, Quaker Oatmeal. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Joging - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
15 syys 23 jäseneltä: Mama Tatih
|
Masyaallah,hrs balance antara cardio fan angkat beban
Makan sedikit kalori perbanyak protein membuat badan cutting,sebaliknya makan perbanyak karbo dan banyak juga proteiiinn badan bulking tinggal kita mau ke arah manah🤣🤣🤣🥰🥰💪🏾💪🏾
15 syys 23 jäseneltä: Bundasasa17
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bundasasa17
|