|
bir insan ne kadar zikzakla kilo alıp verebiliyorsa o kadar zikzaklı bir kilo alışverişine sahibim. çoook zormuş kilo vermek çok. aç kalmadan diyet imkansız benim için!
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 33,86g | Hh: 142,16g.
Aamiainen: Sütaş Muzlu Süt, Sütaş Ayran, Dereotlu Poğaça, Poğaça, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Tahin Pekmez. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|