Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 76,40g | Hh: 78,11g.
Aamiainen: Bergamota. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Couve Manteiga Refogada, Margarina, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Chuleta Bovina, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Concentrado, FN Forbis Whey Gourmet, Bergamota, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karolwebster
|