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Oh Leuts....ich habe heute meinen Reha-Antrag abgegeben 🎆 🎊 🎉 🍸
Drückt mir mal alle bitte die Daumen das es klappt und ich Lebensqualität zurück bekomme.
Und vllt bekomme ich ja auch gezeigt wie ich richtig trainieren kann und finde dort den Einstieg.
Außer Ergometer (und das geht nur 20 min) und Schwimmen, tappe ich ein bisschen im dunkeln was Übungen daheim angeht, außer Bauchmuskeltraining.
Die ganzen Programme, Übungen/Videos in YouTube, kann ich das Dreiviertelse gar nicht machen 😢
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1554 kcal
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Rasva: 40,77g | Prot: 115,15g | Hh: 185,31g.
Aamiainen: Dulano Truthahnsalami (9g), Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Goldessa Der Sahnige, Milbona Käseaufschnitt Light, Dulano Truthanbrust, Lidl Weizenbrötchen. Lounas: Milbona Edamer, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Nektarinen, Banane, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Alnatura Dinkel Gepufft, Alnatura Amaranth Gepufft, Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. Päivällinen: Knorr Braten Soße Extra, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Kartoffelbrei. Välipalat/Muut: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Knusperone Premium Müsli Früchte & Nüsse. lisää...
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2179 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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