|
Всем привет! Я третью неделю в ФС, без малого почти -3кг. Завтрак - Геркулес с нектарином и вишнёвым сиропом, бутерброд с лёгким сыром и индейкой, капучино.
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 73,64g | Hh: 188,19g.
Aamiainen: Пастила Яблоко-Корица, Индилайт Кампана, Беларусь Сыр Чиз-Лайт 30%, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Зернами Ржи, Нектарины, Пиканта Вишневый Сироп, Геркулес Овсяные Хлопья, Искренне Ваш Молоко 1,5%. Lounas: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Heinz Горчичный Соус, Bonduelle Кукуруза, Болгарский Перец, Булгур (Вареный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Чай, Нектарин, Ряба Майонез Провансаль, Оливье. Välipalat/Muut: Нектарин, JES's Манго Кубики, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|