Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 78,32g | Prot: 85,13g | Hh: 114,54g.
Aamiainen: Greenfield Чай Green Melissa, Вареное Яйцо, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lounas: Greenfield Чай Green Melissa, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай, Домик в деревне Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Сосиски Молочные. Välipalat/Muut: Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Нагетсы, Шоколадная Страна Мармелад. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|