Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 101,46g | Hh: 102,75g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendra sin Azúcar Endulzada con Monk Fruit, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Mission Tortillas Ligeras, San Rafael Pechuga de Pavo Natural, Café. Lounas: Mission Tortillas Ligeras, Lechuga de Hoja Verde, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Guacamole, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Carne Asada, Mission Tortillas Ligeras. Välipalat/Muut: Coronado Paletón de Cajeta, Fiber One Chewy Bar Chocolate, Jell-O Gelatina Cero Azúcar, Manzana. lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|