Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 70,87g | Prot: 57,81g | Hh: 196,83g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Олейна Подсолнечное Масло, Черный Перец, Соль, Брест Литовск Сыр Российский, Дымов Грудинка Крылатская, Чай, Вода. Lounas: Виноград, Вода, Чай. Päivällinen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Соль, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Село Маслобоево Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Чай, Am Food Хумус Классический, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), АЯН Хан-Куль, Вода. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|