|
Pernah ga sih ada temenmu bilang... Diet mulu tapi badan lu masih gembrot aja??! Padahal aku diet baru pertengahan agustus kemaren. Dia pikir bisa langsung kempes kek balon yg dicucuk jarum? -_- Ah pe'a... Kalo langsung kurus bisa2 meninggoy lah.
#SemangatTarget50kg 💃
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 82,95g | Hh: 217,58g.
Aamiainen: Air Kelapa, Daun Singkong, Indofood Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Pakis, Uleg Sambal Pedas, Indofood Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Daun Singkong. Välipalat/Muut: Caffino Premium Latte Brown Sugar, Roma Malkist Crackers (3). lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|