Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2015
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 39,59g | Prot: 102,68g | Hh: 186,19g.
Aamiainen: AH Magere Franse Kwark, Euro Shopper Muesli, Linessa Magere Kwark Vanille. Lounas: Aldi Rosbief, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Becel Becel Light, AH Zachte Bruine Bolletjes. Päivällinen: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Courgette, AH Zilvervliesrijst, Zalmfilet. Välipalat/Muut: Optimel Banaan Drink, Vers Geperst Sinaasappelsap, Eierkoek. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Alweer een kilo eraf. Goed zo. Nu volhouden.
30 elo 15 jäseneltä: BabsBloem
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|