Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2015
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 90,18g | Prot: 180,81g | Hh: 170,50g.
Aamiainen: Pão Integral Light Iogurte com Cenoura, Queijo Branco, Peito de Peru Defumado Sadia Light, Requeijão Light. Lounas: Contra-filé, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Integral, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Omelete, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puro Sabor Pasta de Soja com Ervas Finas, Carne do Peito de Frango, Omelete, Omelete. Välipalat/Muut: Good Soy Brownie, Granatus Granola, Danone Danio Morango, Melão Amarelo. lisää...
|
|
3508 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pgestevam
|