Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 46,21g | Prot: 40,77g | Hh: 129,43g.
Aamiainen: Lifestyle Food Sunflower Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Sugar. Lounas: Boiled Egg, Dew Fresh Low Fat Plain Yoghurt . Päivällinen: Tastic Long Grain White Rice, Roux, Enterprise Red Viennas, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Rainbow Saucy Steaklets Spinach and Feta . lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|