Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 69,17g | Prot: 161,59g | Hh: 132,15g.
Aamiainen: Continente Ervilhas Cozidas, Ovo Mexido. Lounas: Pingo Doce Sardinha em Azeite, Continente Ervilhas Cozidas. Päivällinen: Borrego Assado, Pingo Doce Feijão Verde. Välipalat/Muut: Maçã, Maçã, Pêssegos. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|