Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 17,45g | Prot: 75,70g | Hh: 214,98g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural 0%, Higo Chumbo, Tarta de Manzana, Café, Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Patata Asada, Hacendado Menestra de Verduras, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Plátano, Hacendado Tomate Pera, Calabaza Asada, Pimiento Rojo, Zanahoria. Päivällinen: Dulcesol Tarta de Manzana (62g), Pan Blanco, Higo Chumbo, Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Col. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|