Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 78,04g | Prot: 65,34g | Hh: 212,44g.
Aamiainen: Bananen, Quaker Quaker Cruesli Chocolate, Soja Yoghurt. Lounas: AH Gemengde Sla, Delhaize Mango, Pijnboompitten (Pignolias), Olijfolie. Päivällinen: Sojasaus, Bloemkool (Ingevroren), Lamsgehakt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Boni Yoghurt met Gemixt Fruit, AH Mueslireep Chocolade Zero, AH Mueslireep Chocolade Zero , Paprikasoep. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|