Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2962 kcal
|
Rasva: 133,40g | Prot: 139,26g | Hh: 319,47g.
Aamiainen: ВкусВилл Малина Протёртая с Сахаром, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Красные Вишни, Бабаевский Элитный 75% Какао, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Малина, Виноград, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Котлета Говяжья, Овсяная Каша на Молоке. Päivällinen: Дыня, Перекресток Улитка со Шпинатом и Сыром , Волжский Пекарь Кольцо Песочное с Орехами, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка. Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|