Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 97,91g | Hh: 192,23g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Lounas: Мистраль Киноа, Говядина Отварная, Кабачок. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Простой Йогурт. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|