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Bon dia a todos!
Quiero compartir una Reflexión que es obvia pero yo (y mi paladar) hasta ahora no quería asumirla:
Entrenamiento 🏋️♀️ sin una buena dieta no es igual
a bajar de peso (en mi caso!). O consigo el déficit cal. o no consigo mi objetivo 1: bajar de 60 kg.
Un hecho constatado.
Así que he abierto los ojos hoy martes día 19 septiembre y me alegra haberlo hecho porque voy a ser muy consciente de lo que ingiero a partir de “ayer” y llevar mi diario al día
Sin excusas!
Ahí vamos!!!
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1500 kcal
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Rasva: 23,92g | Prot: 116,99g | Hh: 205,43g.
Lounas: Protein Pudding, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Carrefour Claras de Huevo, Hacendado Champiñones Laminados, Carrefour Claras de Huevo, Hacendado Filete de Pavo Adobado , Hacendado Pepino, Bonarea Nueces. Päivällinen: Brownie, Pescanova Filetes de Rape, Hacendado Espárragos Medianos. Välipalat/Muut: Haribo Regaliz Oro, Haribo Torcidas. lisää...
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 Kommentit
Muy cierto!! Pero acuérdate también que para tener "un buen cuerpo" no es necesario bajar demasiado de peso si no tienes un gran sobrepeso, sino que la recomposición corporal hará mucho por darte formas bonitas. (Nota: Me sé la teoría, aunque me cuesta aplicármela... Consejos doy que para mi no tengo)
19 syys 23 jäseneltä: EvaSieteTres
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😁😁😁me encantan tus consejos!! Que lo sepas ☺️
19 syys 23 jäseneltä: hochita
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19 syys 23 jäseneltä: EvaSieteTres
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de hecho para bajar de peso no necesitas ni entrenar, con un balance calórico negativo es suficiente. eso sí, el deporte ayuda a elevar tu gasto calórico y comer más manteniendo el mismo déficit y además generando nuevo músculo, esa es la verdadera salud💪
19 syys 23 jäseneltä: javihv16
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Por mucho que digan, la dieta es lo más importante, ya no sólo para conseguir el cuerpo deseado por cada uno, sino para evitar enfermedades, estar activ@, sentirte bien etc... una dieta equilibrada y sana es vida. Al principio cuesta mucho, pero el ser humano es un animal de costumbres y termina amoldandose a todo, inclusive dietas. El azúcar refinado es la droga que más engancha y más gente mata del mundo. Y desde pequeños (por desinformación) nos hacen adictos a ella. Pero bueno, tampoco se trata de ser tan estrictos, porque hay personas que hasta sufren ansiedad si se quitan el pan, los azúcares refinados y demás alimentos de la dieta. Todo tiene que ser progresivo, poco a poco, sin prisa...
Constancia y paciencia...
19 syys 23 jäseneltä: AlxCrm
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Yo perdí 25kg solamente comiendo equilibrado y menos cantidad. Tardé 2 años en estar en 58kg, 1 kg al mes, poco a poco sin prisa. Al ser vaga y no hacer deporte, es verdad que la piel queda floja, y perdí músculo y me quedó grasa y celulitis, sobretodo en los glúteos y piernas. Osea pesaba 58kg pero no tenía buen cuerpo, lamento no haber hecho algo de ejercicio, cosas que ahora sí estoy haciendo para intentar mantener la salud y bajar algunos kilos que he cogido este año.
23 syys 23 jäseneltä: Cris Bathory
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