Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 114,83g | Hh: 134,87g.
Aamiainen: Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Lechuga de Hoja Verde, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Oroweat Thins Multigrano Integral, Café, Silk Leche de Almendra sin Azúcar Endulzada con Monk Fruit. Lounas: Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Heinz Ketchup sin Azúcar, PAM Pam, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mission Tortillas Ligeras. Päivällinen: Champiñones, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Silk Leche de Almendra sin Azúcar Endulzada con Monk Fruit , Mostaza, Vegetalistos Zanahoria Rallada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Lechuga de Hoja Verde. Välipalat/Muut: Dulces de Barra Oscura de Chocolate, Melón, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Fiber One Chewy Bar Chocolate, Pepino (Pelado), Jell-O Gelatina Cero Azúcar, Manzana, Coronado Paletón de Cajeta. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|