Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
139,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 87,67g | Prot: 74,90g | Hh: 308,17g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Cebolas, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Liza Óleo de Soja, Alho, Sal, Ovo Cozido. Lounas: Seara Linguiça Toscana, Soya Óleo de Soja, Tomates Vermelhos, Cebolas, Alface de Folha Verde, Vinagre, Tomates, Salsaretti Molho de Tomate, Dona Benta Espaguete N°8, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Cebolas, Tomates. Päivällinen: Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja, Tomates Vermelhos, Cebolas, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Vinagre, Tomates, Salsaretti Molho de Tomate, Dona Benta Espaguete N°8, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Cebolas, Tomates. Välipalat/Muut: Cepêra Mostarda Amarela, Cepêra Ketchup Tradicional , Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Hortifruti Mexerica. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jose Carlos Horta
|