Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 53,94g | Prot: 74,39g | Hh: 114,95g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional, Ovo Mexido. Lounas: Patinho, Mandioquinha, Brócolis Cozido. Päivällinen: Cuscuz (Cozido), Queijo Minas. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Morangos, Nutella Nutella, Lacta Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vickpereira
|