|
Jantinha gostosa e Protéica.
|
1617 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 179,79g | Hh: 105,64g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Light, Linea Sucralose, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Pão de Forma Low Carb, Café. Lounas: Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Hércules Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Quase igual a minha! 😂💪👍👏👏
20 syys 23 jäseneltä: FJMPontes
|
20 syys 23 jäseneltä: Re Rufato
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrey10.Torres
|