Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 13,07g | Prot: 50,33g | Hh: 162,52g.
Aamiainen: Seneca Foods Peach Mango Applesauce, Coffee, Water , Cream of Wheat Instant Original Cereal. Lounas: Turkey Breast Meat , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Plums . Päivällinen: Potato, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Ground Turkey, Prune Juice with Sugar. Välipalat/Muut: Kroger Rainbow Sherbert, Candy. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia, walking - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Ompelu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|