Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 152,88g | Hh: 173,48g.
Aamiainen: Philadelphia Balance Joghurt, REWE Bio Maiswaffeln, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. Lounas: Leerdammer Leger, Ketchup, Aldi Schweinebraten Traditionell, Ketchup, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Schweinebraten Traditionell, REWE Bio Maiswaffeln. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, REWE Weiße Bohnen. Välipalat/Muut: ESN Nitro BCAA Powder, AM Sport Aminosäuren, PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|