Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 89,86g | Hh: 135,39g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Great Value Light Nonfat Yogurt. Lounas: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Wylwood California Medley, Great Value Wild Salmon Fillets. Päivällinen: Salmon Cake or Patty, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Välipalat/Muut: Banana Bread, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Pandesal, Butter or Sugar Cookie. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Aerobic - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Pilates - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|