|
Guten morgen und liebe Grüsse an alle Mitstreiter.
Geniesst den schönen Sommertag. ₩
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 68,41g | Hh: 176,39g.
Aamiainen: Chia-Samen, WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Lounas: Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Quality Geflügel Filetroulade. Päivällinen: Kronenbrot Mehrkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Schinken Mediterraneo. Välipalat/Muut: Tip Müsliriegel Schoko (TIP), Schwartau Corny free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Möhren. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Auch dir einen guten Morgen
27 elo 15 jäseneltä: Majishan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|