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Pessoal, estou em processo de hipertrofia e não consigo bater as calorias diarias (1750), fico entre 1350 e 1400, alguém ja tomou hipercalorico? Estou considerando…
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1344 kcal
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Rasva: 49,02g | Prot: 105,04g | Hh: 123,16g.
Aamiainen: Notco Not Milk, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Quiabo Cozido, Arroz com Cenoura. Päivällinen: Gema de Ovo, Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Água, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Notco Not Milk Integral, Integralmedica Creatina, Max Titanium Pre Workout Hórus. lisää...
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666 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 5 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
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