|
Bra skutt ner, förmodligen lite ackumulerad nergång för senaste veckorna men där veckvikten påverkats av vad man ätit dagen och dagarna precis innan invägning. Men känns skönt, ett litet delmål nått.
Magen och hungern känns bra, under kontroll iafall. Förvånad över hur pass mycket mindre portioner man kan äta än tidigare och man blir bättre på att identifiera de "sämre" sakerna som man bör undvika, eller iafall vara medveten om dem så man kan göra ett val.
Vissa måltider hoppar jag över den stora kolhydratkällan och kroppen mår rätt så bra av det.
Det som skulle behöva till mer är lite vardagsmotion, når sällan upp i stegmålet på vardagarna. Man "hinner inte", vilket är skitsnack men man prioriterar annat. Så där finns det utrymmet för förbättring. Även börjat snegla lite på gymet, är nog 10år sen jag var flitig där senast.
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2554 kcal
|
Rasva: 129,64g | Prot: 102,43g | Hh: 241,64g.
Aamiainen: Kullagårdens Makrill Filé i Tomatsås, Rydbergs Rödbetssallad, ICA Köttbullar, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Vitt Bröd. Lounas: ICA Köttbullar, Stuvade Makaroner, Ketchup. Päivällinen: Pizza med Kött. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|