Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 225,71g | Hh: 113,14g.
Aamiainen: Woolworths Chia Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Simple Truth Oat Milk, Jungle Oats, Woolworths Freshly Frozen Raspberries, Hard-Boiled Egg. Lounas: Biltong. Päivällinen: Sweet Red Peppers, Coconut Oil, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Steamed Broccoli, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Onions, Cabbage. Välipalat/Muut: Naartjie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ballie-RSA
|