Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2023
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 105,87g | Hh: 194,16g.
Aamiainen: Каприз Конфеты, Жареное Яйцо без Жира, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Помидоры Черри, Меридиан Форель Слабосолёная, Орешкофф Курага Натуральная, Орешкофф Чернослив без Косточки (Чили), Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Клубника, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Макароны Бантики Отварные, Курица с Фасолью. Päivällinen: ВкусВилл Котлеты из Трески "Четверг", Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пятерочка Чиабатта , Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой 50%. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Нектарин, Черешня. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|