Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 101,62g | Hh: 141,64g.
Aamiainen: Banana Brasil Banana da Prata, Granomel Granola Mistura de Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Tomates, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Cenouras, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Vinho Merlot, Nestlé Creme de Leite, Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Opetus - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellenluch
|