Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
549 kcal
|
Rasva: 6,83g | Prot: 59,72g | Hh: 63,38g.
Aamiainen: Café. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Moela de Frango Cozida. Välipalat/Muut: Itambé Doce de Leite Tradicional, Café, Linea Sucralose. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrey10.Torres
|