Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 30,71g | Prot: 61,48g | Hh: 112,66g.
Lounas: Tahu, Tumis Labu Siam, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Pakcoy, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ubi, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Tahu, Tumis Labu Siam. Välipalat/Muut: Bumbu Kacang, Pangsit Polos, Siomay, Mayora Beng Beng, Semangka. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anggityass
|