Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 19,89g | Prot: 77,42g | Hh: 183,70g.
Aamiainen: Pomelo, Hacendado Pera Ercolina, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Café, Hacendado Yogur Natural 0%, Scitec Nutrition Whey Protein. Lounas: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Melocotones, Combino Salsa de Tomate con Verduras, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Espaguetis de Trigo (Cocidos), Hacendado Zanahoria, Col. Päivällinen: Almendras, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Higo Chumbo, Huevo (Entero), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Leche, Manzana. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 52 minuuttia, Aerobic - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|