Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 91,38g | Prot: 73,22g | Hh: 57,35g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. Lounas: Panqueca de Carne Moída, Salada Verde Mista, Rabada. Päivällinen: Carne de Vaca Moída, Santa Clara Creme de Ricota, Guacamole, Santa Clara Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Abobrinha. Välipalat/Muut: Damasco Seco, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Amêndoas. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lúcia Coelho
|