Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 21,17g | Prot: 153,82g | Hh: 85,64g.
Aamiainen: Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Manzana Verde, La Serenísima Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Gentech Whey Protein 7900. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|