Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 85,48g | Prot: 90,15g | Hh: 219,95g.
Lounas: 폴바셋 에그타르트, 라라스윗 팥 모나카, CU 동의 훈제란, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Shrimp, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Octopus, 폰타나 나폴리 뽀모도로 토마토 파스타 소스, 청정원 에그파스타 페투치니, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , 다도락 단호박 (200g). Päivällinen: Pistachio Nuts, 슈퍼키친 미역줄기볶음, 비비고 된장찌개, 무화당 무화당 쌈장, 양반 갈치조림, 목우촌 돼지고기 목살, 햇반 쌀밥 한 공기. Välipalat/Muut: CU 동의 훈제란, 로엘 요구르트 곤약젤리, GS25 반숙란, Fig, 마켓오 오그래놀라 단백질 넛츠초콜릿, Nestle Hot Cocoa Mix, 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|