Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 166,01g | Hh: 211,66g.
Aamiainen: BIG WHEY Casein, Кофе, Нескафе Кофе 3В1, Просто Мёд , Домик в деревне Молоко 3,5%, Стоинг Яичный Протеин, Пятерочка Банан, Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Арбуз, Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Лук, Зеленый Перец, Рис Вареный, Жареная Баранина. Päivällinen: Чай, Дубки Карбонад, Продукты из Елани Плавленый Сыр с Грибами, Гриднев Хлеб Сила Злаков на Закваске. Välipalat/Muut: BIG WHEY Casein, Стоинг Яичный Протеин, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|