Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 59,76g | Hh: 98,37g.
Lounas: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Leher Ayam, Telur, Champ Sosis Ayam, Daun Bawang, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, ABC Sardines Dalam Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Cahkwe, Otak-Otak, Oreo Original. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Full Body Workout - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|