Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2015
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 90,38g | Hh: 156,44g.
Aamiainen: Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Кабачок, Говядина Отварная, Увелка Перловка, Цветная Капуста. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Груши. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|