Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2015
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 74,16g | Prot: 70,63g | Hh: 170,77g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Beer, Cheddar Cheese, Imperial Nuts Sesame Nut Mix. Päivällinen: Salmon, Green String Beans, Tomatoes. Välipalat/Muut: Ginger Ale, Bourbon, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|